10 cara nurunin berat badan

      KOMPAS.com - Menurunkan berat badan adalah salah satu yang paling diharapkan oleh banyak orang yang kelebihan lemak. Segala cara pun siap dilakukan, mulai dari menjaga makanan hingga mengatur aktivitas sehari-hari. Namun tak jarang pula, mereka ingin menurunkan berat badan dengan cara yang lebih cepat. Nah, seperti dikutip dari laman Reader's Digest, terdapat beberapa cara yang direkomendasikan pakar agar berat badan turun efektif--kira-kira selama dua pekan. 1. Kurangi asupan kalori                Menurut personal trainer Chrissy Lundgren, tips umum untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit daripada yang dibakar setiap hari. "Kamu tidak perlu camilan di sela-sela waktu makan." "Tubuh akan menjaga dirinya sendiri dan membakar lemak berlebih, serta energi yang tersimpan di antara waktu makan. Kurangi asupan kalori," kata dia. Baca juga: Berapa Kalori yang Terbakar dengan Jalan Kaki?...